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电玩游戏大厅:作为被众多嘉宾提及的失眠原因

时间:2022/3/9 15:28:51   作者:   来源:   阅读:34   评论:0
内容摘要:不少困难群众在基本医保、大病保险和医疗救助报销后,个人承担的医疗费用负担仍然较重。为破解这一难题,记者近日从浙江省医保部门了解,浙江正探索运用慈善救助项目化运作,推进医保扶贫长效机制。根据目前医保部门职能,为低保对象提供基本医保、大病保险和医疗救助三道“保障线”后,无法在政策层面...
  想太多睡不着?专家明星来出招

  作为被众多嘉宾提及的失眠原因,睡电玩游戏大厅前想太多是导致当代人睡不着的重要因素,因为思考会使大脑不停运转,难以进入放松状态。

  对此,宋小宝深有体会:“夜深人静的时候,就会去想一些有的没的。人思考是对的,但是要有时间限制,在一个时间范围内去完成它,而不是像我今天一样不停去思考。”反思确实是进步的一种有效方法,但睡前让思路不停活跃,反而会成为一种精神内耗。

  关于这种情况,在节目中吴少辉博士也给出了相关的解释:“我们监测睡眠状态主要分为4种,清醒、平静、放松、安定。”如果思维持续调动,那人就很难由清醒状态进入平静状态。“平静就是身体慢慢放松下来的状态,呼吸和心跳变慢且平缓。”从平静逐渐放松,转为安定状态,人才会进入睡眠。

  张淇作为本期节目中唯一挑战成功的嘉宾,不仅在节目中火速入睡,在日常生活中也完美避开了失眠问题。“就是心大,该睡觉的时候就睡觉,其他的事该干什么就干什么。”在特定的时间干特定的事,这一生活节奏不仅适用于日常工作,同样适用于睡眠。

  黄子韬作为节目发起人,在睡眠问题上更是“人间清醒”。“我不会让任何事情影响我睡觉,睡眠对我来说是人生中非常重要的事情。我对我公司的同事说,一定要好好睡觉,保持一个良好的清醒状态去工作。”

  几位挑战者也为观众们分享了自己的助眠心得,陈小纭会在睡前泡脚、听白噪音,“我习惯听一些科普类音频内容的,比如说地球怎么形成的?宇宙怎么形成的?”而本期“大睡神杯”得主黑豹乐队张淇的睡眠小技巧显得较为神奇:“我从小就认为睡觉睡双数特别管用,就是2、4、6、8、10、12个小时。”


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